心情烦躁月经失调怎么办
心情烦躁月经失调怎么办?许昌玛丽妇科医院的医生介绍说,现代女性生活、工作压力较大,导致情绪波动较大,引起身体内分泌失调,进而诱发月经不调、失眠、食欲下降等情况,对身体健康极为不利。
对于因心理压力过大,心情烦躁导致月经不调的女性,可从以下方面注意调理,预防因心理因素导致的月经失调症状:
1.通过食疗的方法,多吃稳定情绪的食物,例如碳水化合物类食品,可增加脑血清素水平,减少不良情绪的出现。对于月经前出现心情烦躁的女性,应吃含糖量高、含脂肪低的食品,缓解心理压力,预防月经失调。
2.可在医生的指导下,进行维生素B6及钙、镁的补给,可改善气恼烦躁、头痛、腹胀等不良症状,需要注意的是,服用需适量,以免过量服用补剂对身体带来伤害。
3.对于月经不调的女性,应预防饮用刺激性饮料,因为咖啡可导致女性情绪烦躁、焦虚不安等。经常饮酒还会加重月经前的烦躁情绪,所以建议女性朋友在经前禁止饮用刺激性饮料。
4.女性朋友即便工作再忙,也应该抽一些时间进行身体锻炼,尤其是各种增氧健身活动可减轻甚至消除情绪烦躁的症状,减少女性闭经、气恼和焦虑等。
许昌玛丽妇科医院的医生温馨提醒:引起女性月经不调,除了心理因素外,还可能是疾病所致,所以,对于长期月经不调的女性,应及早到医院进行检查,了解引起月经不调的原因,及时采取治疗措施,身体健康。
2012-05-23 07:19:41
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