怎么做能减轻经前综合征的痛苦吗？许昌妇科医

　　经前综合征往往是由于激素水平的紊乱，出现一系列的症状，有部分女性会出现。常常表现为小腹疼痛，烦躁易怒，头痛，乳房憋胀，甚至肢体水肿，体重增加。有的还会出现记忆力下降，注意力不集中。上述这些情况，周期性出现。

　　请问你你现在感觉怎么样了呢?是不是每次月经都是这样的吗?根据你说的情况，建议你需要去医院检查看看，可能和月经痛经有关系的啊，可以继续药物治疗，注意经期保暖。

　　基本上目前对于经前症候群造成的原因并不清楚，不过大部分的医师认为这跟身体激素的改变有关，如果经前症候群的状况很严重的话，吃避孕药来调整体内的激素，是我们常用的方式，另外在药物的话使用些抗忧郁药物、止痛药、利尿剂都会有些帮助。

　　但如果您不希望用药物的方式做改善，有几个方式可以试试看也许有些帮助

　　1. 减少高盐、刺激性的、高酒精、高咖啡因的食物：这些食物会增加身体水分的屯积，造成水肿及其他的不适，建议您减少摄取这类的食物

　　2. 适量的运动：适量的运动可以提高体内内啡(endophine)的浓度，有助于症状的改善

　　3. 多增加些含钙食物的摄取：有少量的医学文献指出，增加钙质的摄取可以减轻经前症候群的症状，建议可以多摄取牛奶、乳酪.... 等等奶制品的摄取

　　目前并没有明确可以预防经前症候群的方法，调整饮食、保持规律运动的习惯、适量补充钙质维生素，也许有助于症状的改善。