【Listen】玛丽医生详谈：许昌女性产后乳房咋护理

宁宁刚刚当上妈妈，在喂养孩子方面她听从了医生的建议坚持采取母乳喂养，但是到了孩子断奶的时候，乳房已经没有了当初的挺拔圆润，甚至有些萎缩下垂，宁宁去医院检查又没有什么问题，许昌玛丽医院医生给了宁宁两个建议：
　　

1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。
　　

2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：
　　

（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。
　　

（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。

　　

（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
　　

（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。
　　

许昌玛丽医院医生告诉宁宁，以上四节操作非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。但是要注意切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。