许昌玛丽医院的就诊路线？女人坐月子的时候如何避免变胖

许昌玛丽医院的就诊路线？女人坐月子的时候如何避免变胖

女人坐月子的时候如何避免变胖?现在80、90后开始做父母，许多女人很关心自己的身材恢复，许多女人在月子里都不愿吃太多营养品，怕影响身材的恢复。那么女人坐月子的时候如何避免变胖?下面我们就有请来自许昌医院的医生来为我们讲解一下吧!

女人坐月子的时候如何避免变胖?

1、饮食适度

女人在怀孕的时候和生产后需要的营养是非常多的，但是饮食要有度，一日多餐，按时进行，形成习惯，食品构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。

2、母乳喂养

千万要母乳喂养，对胎儿好，也可以防止在生产以后变胖，母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

3、勤于运动

顺产后3天即可下地做些稍微的流动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，跟着身体的恢复，应坚持天天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

4、情绪酣畅

保持心情平和要知道不良的情绪会引起内分泌失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、气愤、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

女人坐月子的时候如何避免变胖?女人做月子的时候一定不要太过劳累，要知道自己的身体才是非常重要的，只有自己的身体好了，才能更好的照顾好小宝宝!

许昌玛丽医院推出众多便民服务：网上在线咨询、免挂号绿色通道等特色服务。由专业的妇科医生在网上接受患者咨询，给予患者一个满意的答复和建议。让广大女性朋友在家里就能了解到自己的病情或是一些妇科疾病知识的预防，以此解决了患者看病、挂号难的问题，而且也保障了患者的隐私。

【温馨提示】女性生宝宝的时候是非常辛苦的，在休养期间千万不要太劳累，好好的照顾自己的身体，这样才能够让宝宝更加健康!

　　不光要有精湛的医疗技术，还要拥有良好的医德。无论是医院，还是医生，都要以它作为准则来严格要求自己，秉承“大医精诚之心”，全心全意地为患者服务