许昌玛丽医院本地百姓口碑咋样？孕妇吃鱼的好处有哪些

许昌玛丽医院本地百姓口碑咋样？孕妇吃鱼的好处有哪些

　　孕妇吃鱼的好处有哪些?鱼肉鲜美嫩滑且营养丰富，所以有很多人都非常喜欢吃鱼，而对于孕妈妈来说，多吃鱼可以促进腹中宝宝的生长发育，帮助孕妈妈产下健康聪明的孩子。那么，孕妇吃鱼的好处有哪些呢?来听听许昌妇科医院医生怎么说吧。

　　孕妇吃鱼的好处有哪些

　　一、促进宝宝发育：鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统，孕妇多吃鱼，可以促进腹中宝宝的神经系统以及身体发育。

　　二、吃鱼能使孕妇心情好：鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。相关阅读： 孕妇总吃宵夜好吗

　　三、孕妇吃鱼可减少抑郁：一项新研究表明，孕妇吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以从鱼肉中获得Ω-3脂肪酸。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。

　　四、补充孕期营养：鱼类的营养价值非常高，鱼肉含有丰富的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，孕妈妈多吃鱼可以补充营养物质，以免出现营养不良的情况而影响胎儿生长发育。

　　温馨提示：虽说孕妈妈吃鱼好处多多，但是也要注意并不是所有的鱼类在孕期都可以吃的，像旗鱼、金枪鱼、甲鱼、咸鱼等鱼在孕期就不能吃或是少吃，以免影响胎儿发育。而鲫鱼、墨鱼、黑鱼、青鱼等鱼女性在孕期可以多吃，所以，女性孕期在吃鱼的时候还是要多多注意的，应该知道什么鱼能吃，什么鱼不能吃，以免误食就不好了。

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