许昌玛丽医院有没有一流的医疗设备？孕期饮食原则

许昌玛丽医院有没有一流的医疗设备？孕期饮食原则

　　妊娠期间，胎儿的营养全部来自母体，所以孕期孕妈妈的饮食格外重要。那么，孕期该怎样合理饮食呢?深妇产医院的医生表示，只要遵循孕期饮食原则，就科学地为宝宝提供适当的营养。

　　孕期饮食原则：

　　孕期饮食原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。辛辣、油炸等食物具有刺激的香味，同样会刺激胃肠，引起反胃，加重妊娠呕吐的症状。

　　孕期饮食原则2：孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，前提是这些食品是健康的，不会影响母体和宝宝。

　　孕期饮食原则3：蛋白质是重要能量来源，也是人体发育重要的原料。孕期一定要摄入足够多的蛋白质才行，补充蛋白质可以多吃奶类、蛋类、豆类、硬果类等食物。

　　孕期饮食原则4：在孕早期注意摄入叶酸，国为叶酸不仅与胎儿的神经系统发育息息相关，也能一定程度上帮助孕妇补血。除了医院开的叶酸补充药品以外，大量的天然食物中也含有丰富的叶酸，如：菠菜、芦笋、草莓、橙子等。

　　孕期饮食原则5：维生素的供给要充足。维生素是人体必需的微量元素，在促进骨骼生长和补血方面都有显著的效用。哪怕准妈妈因妊娠反应影响了正常进食，也必须适当补充维生素。

　　温馨提示：以上就是孕期饮食大概框架，如果想要跟精细准确的饮食方法，请点击在线咨询医生，医生会根据您的个人情况，为您解答!祝各位孕妈妈身体健康，幸福永伴!推荐相关阅读： 女性何时不能喝茶？

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