许昌玛丽医院微信预约更快捷随时随地沟通？怀孕中后期要如何补钙

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　　钙是人体所需的，无论是常人还是孕妈妈，都要注意钙的吸收，但是孕妈妈到了怀孕中后期，随着宝宝的迅速发育，需要钙质增多，加上孕妈妈自身需求，稍不注意就会有缺钙的症状出现，所以许昌产科医院医生建议大家要注意到这个问题，那么怀孕中后期要如何补钙呢？下面一起看下医生的介绍。

　　多吃些含钙丰富的食物

　　怀孕中后期，在饮食上要注意多加入一些含钙丰富的食物，像牛奶、奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等，都是很适合吃的。

　　适当晒晒太阳

　　孕妈妈到了中后期，可以适当到户外去走走，晒晒太阳，多接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D.

　　适当运动

　　要知道，孕妈妈坚持适量运动的话，也可以促进钙的吸收，可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用。建议可以每天坚持散步30至40，做做孕妇保健操等。

　　综上所主要讲述的就是怀孕中后期要如何补钙，相信能够帮助到大家更好的了解到这方面的知识。医生提醒，孕中后期补钙是很关键的，同时孕期检查也是很重要的，这里建议你到许昌玛丽妇产医院来，从你进入医院的那一刻起，就有医生为你负责到底，另外医生也注重对孕妈妈的心里开导，进行孕妇学校等教学，让你可以快乐做妈妈。

　　温馨提示：如果您还有什么不明白的地方，可以咨询许昌玛丽妇产医院在线医生，医生在线一一回答你的问题。医院为了女性朋友更注重自己的健康，从2014年7月1日到7月31日，在许昌玛丽妇产医院爱心援助活动进行中，对于特困产妇可申请*会全额援助生宝宝，从实际出发帮助女性朋友解决看病困难，还等什么呢，快来了解吧！

　　编辑：Alva

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