许昌玛丽医院温馨就医环境舒心就诊？新妈妈如何预防产后抑郁症

许昌玛丽医院温馨就医环境舒心就诊？新妈妈如何预防产后抑郁症

　　新妈妈如何预防产后抑郁症？产后新妈妈因为身体和心理的变化，突变的妈妈身份和肚子上难看的“游泳圈”，再加上家人对新宝宝投入更多的注意力而忽视自己，常常让她们患上了抑郁症。产后抑郁症是可以预防的吗？怎么预防好？阅读：早孕反应严重怎么办

　　如何预防产后抑郁症

　　许昌妇产医院的医生表示，产后抑郁症是可以提前预防的，新妈妈可以按照如下具体做法来帮助自己不陷入产后抑郁的“泥沼”。

　　1.不要压抑自己，试着发泄负面情绪。新妈妈如果每天能够花十五来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，做一个好脾气的新妈妈。

　　2.争取充足的睡眠。准妈妈的睡眠充足精神就会好，不容易抑郁。事实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。

　　3.适当运动。研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。比如你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。

　　4.不要对自己太苛求。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈做得好，从而强迫给自己一些不实际的期待。你的正确态度不是去成为一个圆满的妈妈，而是成为一个快乐的妈妈。只有你快乐了，良好的脾气更容易跟宝宝建立感情。

　　5.多跟丈夫好好地谈谈。例如你担心你们不能够有足够的时间过二人或者担心哺乳方面有问题等等，丈夫可以帮你及时找出解决的方法，尽快解决你的担忧。

　　知道了如何预防产后抑郁症，许昌妇产医院的医生提醒女性在产后坐月子期间，不要躺着不动弹，适当下床运动一下，对促进身体尽快康复很有帮助。

　　许昌哪家医院生孩子好？许昌玛丽妇产医院妇产科引进德国进口的腹腔镜、宫腔镜、电子阴道镜、超声聚焦刀、LEEP刀、远红外线新生儿辐射抢救台、远程电脑胎心监护仪等先进的诊疗设备，除能诊治妇科、产科的常见病、多发病外，还能熟练处理各种难产及抢救妇产科的各种危急重症，开展有急诊剖腹产、宫外孕、卵巢囊肿、子宫全切等多种手术。疾病诊断符合**、治疗**、手术 、危重病人抢救 均达到以上，在许昌地区处于领先水平。

　　温馨提示：以上是许昌妇产医院医生对“如何预防产后抑郁症”所做的简单介绍，如果您有更多健康问题，可在线咨询妇科医生，选择一对一的沟通;此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排医生为您亲诊。或拨打24咨询电话：0755-23462210，也可以用QQ进行免费在线咨询：4000-299-120.

编辑：Linda

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