许昌玛丽医院能在线立即咨询吗？产后抑郁 你要怎么阻止

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　　25岁的小林刚刚生产完，健康的男宝宝，让家人都好欢喜。可是还没出月子，小林就有点不对劲，比如晚上失眠、心情压抑、暴躁易怒、对什么都提不起精神来。为了让自己能够更好地摆脱这种难以自拔的“困境”，她跟着家人去医院做了产后检查，发现是得了轻度的产后抑郁症。家人都好后悔，好事及早知道并且妥善处理，小林就不会那么难过了。那么，怎样预防产后抑郁症呢？阅读：怀孕多久可以做b超

　　怎样预防产后抑郁症

　　1.加强产前健康宣教。新妈妈要认识到妊娠、分娩是正常的生理过程，而不是疾病，从而消除精神紧张及焦虑心理，提高自我保健意识和能力，保持愉快的心情。

　　2.创造愉快的母婴同乐环境。新妈妈要多向长辈或其他的妈妈学习如何护理婴儿，掌握正确的喂养方法；较好能母婴同室，时常与宝宝接触，营造一个和谐、温馨的环境，从而缓解紧张心理，满足新妈妈生理和心理需求。

　　3.注意劳逸结合，饮食合理搭配。新妈妈分娩后应尽量早下床活动，但不要过量活动，不要久站，以身体不疲劳为原则。早下床活动利于肠蠕动恢复，以及身体恢复。新妈妈平时要多饮水，使尿量增加，要有意识排尿，以防发生尿潴留。产后饮食切忌太油腻食物，应以清淡为宜。适当进食粗纤维食物，蔬菜、水果等。

　　4.及时获得心理护理。新妈妈要时常与他人进行接触，一旦进入思维的怪圈里出不来，要及时向家入朋友、月嫂或其他的产后护理专业人员求助，了解产褥知识，适时改变自己的认知方式，发挥主动性，积地做好自我护理。

　　现在大家对“怎样预防产后抑郁症”应该有所了解了吧。那么，许昌哪家的产科服务比较好嗯？为了让产妇更安全分娩宝宝，许昌较好的妇科医院——许昌玛丽妇产医院是一家经验丰富的的专业妇科医院，拥有国际先进的技术、拥有国际先进的诊疗设备、拥有一支具有多年丰富临床经验的妇科医生，建院以来全心全力为广大女性朋友的健康服务，解决了广大女性朋友的妇科疾病困扰，深受好评，值得你的信赖！

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编辑：Linda

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