许昌玛丽医院的群众口碑是非常好吗？做个开心妈妈 学会怎样预防产后抑郁症

许昌玛丽医院的群众口碑是非常好吗？做个开心妈妈 学会怎样预防产后抑郁症

　　小李刚生了一个宝宝，全家人都很高兴，可是她自己却高兴不起来。开始家人以为她身体还没恢复，所以情绪不好，没有太注意。出了满月她还是不高兴，整日闷闷不乐，看见孩子也无动于衷，经常双眼含泪发呆，家里人都精神很紧张。直到一天，家人发现小李把剪刀藏在枕头下，追问时她说自己不想活了。把全家人吓了一跳，赶紧带她去医院看病，才知道小张得的是产后抑郁症。许昌玛丽妇产医院医生表示，由于妇女产后体内生理功能发生巨大改变，很容易产生产后抑郁症。那么要怎样预防产后抑郁症，做个开心妈妈呢？

　　1.消除不必要的担心

　　怎样预防产后抑郁症呢？有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

　　2.对产后情绪变化多一些了解

　　怎样预防产后抑郁症呢？在孕期间与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积应对产后容易出现的不稳定情绪。

　　3.孕期坚持运动以提高体质

　　怎样预防产后抑郁症呢？常坐办公室的孕妈咪，较好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

　　4.放下思想上的包袱

　　怎样预防产后抑郁症呢？医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

　　5.尽早进入母亲角色

　　怎样预防产后抑郁症呢？可以通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

　　6.较好在娘家坐月子

　　在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

　　7.丈夫要帮助照料婴儿并做家务

　　丈夫尽量避免出门，积主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈咪产生委屈情绪。

　　8.家人多关心产妇心理变化

　　怎样预防产后抑郁症呢？有的产妇心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

　　9.及时释放不良情绪

　　情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，及早复原曼妙身材;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

　　以上是关于“怎样预防产后抑郁症”的相关介绍，您了解了吗？许昌玛丽妇产医院医生提醒广大女性朋友，预防妇女产后抑郁症，除了需医护人员精心护理外，家属要多给予产妇照顾或安慰。若患有了产后抑郁症一定要积到正规专业妇科医院进行检查治疗。

　　许昌玛丽妇产医院是一家经验丰富的的专业妇科医院，拥有国际先进的技术、拥有国际先进的诊疗设备、拥有一支具有多年丰富临床经验的妇科医生，建院以来全心全力为广大女性朋友的健康服务，解决了广大女性朋友的妇科疾病困扰，深受好评，值得你的信赖！

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　　编辑：Alva

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