许昌玛丽医院专业的医生团队为您服务？产后忧郁症如何自我纾解

许昌玛丽医院专业的医生团队为您服务？产后忧郁症如何自我纾解

　　辛辛苦苦产下麟儿，高兴非常的小李悲催地发现自己好像陷入了产后抑郁的“泥沼”，时不时地情绪反常，白天情绪低落，夜晚情绪高涨，睡眠不佳或严重失眠，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。看过医生后，医生也给了肯定的诊断。好在病情还不算严重。许昌产科医院的医生认为，得了产后抑郁症，如果情况并不严重，可以自行找方法纾解。那么，产妇自我缓解产后抑郁的方法有哪些呢？

　　因为产后抑郁的病情不同，所以根据自己的心结对症纾解很重要。在这里，医生认为有效的缓解产后抑郁的方法有：

　　1.和好朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

　　2.家事、育儿不求圆满：别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。

　　3.向丈夫倾诉心情：丈夫是产妇育儿生活中较好的“战友”，因此敞开心胸与亲密的人谈谈心，效果一定是较好的。

　　4.外出走走调剂心情：如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧！轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。

　　许昌玛丽妇产医院是一家经验丰富的的专业妇科医院，拥有国际先进的技术、拥有国际先进的诊疗设备、拥有一支具有多年丰富临床经验的妇科医生，建院以来全心全力为广大女性朋友的健康服务，解决了广大女性朋友的妇科疾病困扰，深受好评，值得你的信赖！

　　以上是许昌产科医院的医生对“缓解产后抑郁的方法”所做的简单介绍，如果您有更多健康问题，可在线咨询妇科医生，选择一对一的沟通；此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排医生为您亲诊。或拨打24咨询电话：0755-23462210，也可以用QQ进行免费在线咨询：4000-299-120.

编辑：Linda

　　医院具备正规的行医资质，医生团队专业实力强，作为备受广大患者一致好评的医院，数年来为不少患者带去健康，值得患者的健康选择。