许昌玛丽医院是不是靠效果赢得口碑？养成好习惯让宝宝更聪明

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　　孕妇的饮食与胎儿的健康息息相关。孕妇的营养均衡，胎儿吸收的营养也会均衡。除了饮食方面需要注意适量的运动、多喝水，保持好心情，不乱发脾气，多晒太阳，等其他方面的好习惯。孕妈妈养成好习惯，宝宝才更加健康聪明。

　　准妈妈要吃新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，保证胎儿的成长需求。早餐是一天中非常重要的一餐，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。在孕中期与孕晚期那些含有高热量的食物就尽量减少食用，在孕中期和孕晚期，准妈妈不需要摄入过多高热量的食物，大概一天500卡路里足够了。相关阅读： 女性孕前要注意什么

　　准妈妈每天要适量的做一些运动，如孕妇瑜伽、散步、孕妇操等等都有助于准妈妈之后的分娩，胎宝宝每三个小时就要换一次羊水，因此为保证羊水新鲜，准妈妈每天至少要喝八杯水。 DHA俗称“脑黄金”，学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，DHA是合成胎宝宝脑细胞的必须品，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。因此，准妈妈要多吃鱼和藻类食物，深海鱼是含饱和脂肪酸**高的食物，可以合成DHA对胎宝宝大脑的发育起着重要的作用。还有坚果类如核桃，花生等。

　　叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。准妈妈在孕前后三个月一定要补充足够的叶酸，叶酸是一种维生素，对准妈妈和胎宝宝的身体是没有任何伤害的。

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