孕妇应如何控制体重

　　孕妇应如何控制体重?在很多人的思想认知中，女性怀孕后长胖了是理所当然的，如果没长胖的话可能还会担心是不是胎儿发育出问题了。对此，许昌妇产医院医生表示，女性怀孕长胖是必然的，但也是有限度的，若孕妇过度肥胖，不仅不利于胎儿的健康发育，还会诱发各种妊娠疾病，危害母婴健康。所以，孕妇合理的控制体重也是非常重要的。那么，孕妇应如何控制体重呢?接下来让许昌妇产医院医生给大家支支招，一起来了解了解吧。

　　孕妇应如何控制体重

　　1、控制饮食

　　几乎所有女性怀孕后，无论是否出于自愿，都会通过饮食进行滋补。医生表示，孕妇自身和胎儿生长发育都需要大量的营养成分，因而孕妇通过饮食进行滋补是十分必要的，但是一定要坚持适度的原则，切勿过度滋补，以免导致过度肥胖。因此，孕妇若想控制体重，就应注意营养均衡的膳食，切勿大肆吃喝。相关阅读： 孕期体重过轻的危害

　　2、适当运动

　　挺着肚子不方便，怕磕着碰着，这些都成为了孕妇静养安胎的理由，也成为了肥胖的原因。医生表示，孕妇进行适当适量的运动好处多多，一来可以**预防孕期过度肥胖，二来可以促进宝宝的生长发育以及有利于生产。因此，建议孕妈妈们多进行一些适当适量的运动，如孕妇瑜伽、散步、体操等。

　　3、均衡营养

　　对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。

　　医生表示，孕妇过度肥胖不仅仅是一个美观问题，更多的是健康问题。因此，为了自身健康，也为了宝宝的安全健康，建议孕妈妈们注意自己的生活方式习惯，合理的控制体重，以免引发某些不良后果。

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