8小妙招速拯救卵巢 保鲜你的女人味
1、调整心态
用平和的心态看待卵巢早衰的问题,这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。
2、改良避孕方法,减少人工流产
一些女性错误地认为,“人流”是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。
3、关注月经
卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。
4、情绪调节
人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,预防卵巢早衰的发生。
5、饮食方面
预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素和矿物质如铁钙的补充。
6、加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。
7、和谐性生活
维持和谐的性生活可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。
8、卵巢营养品
选择一款合适而又安全的卵巢营养品可调节自身卵巢分泌系统,促使卵巢分泌平衡,恢复健康体态。
2013-01-15 17:29:12
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