孕中期对于孕妈妈来说比较轻松,没有严重的妊娠反应,身体还不是特别的笨拙,胎儿在这个时候发育加快,孕妇更好能够过在这个期间加强营养,否则不能供胎儿生长发育所需的能量。那么孕妈妈孕中期如何加强营养呢?下面让许昌玛丽妇科医院的医生来详细告诉大家。
孕妇可适当的增加鱼、禽、蛋、奶类的摄入
孕中期是胎儿各个器官生长的重要时期,这个时候需要母体供给丰富蛋白质类食物,所以孕妈妈平时可以多摄取像鱼、禽、蛋、奶类的蛋白质含量高的食物。(建议阅读:孕妈妈常熬夜 宝宝伤不起)
适量吃含铁丰富的食物
在孕中期,孕妇血容量和血红蛋白的增加,为了满足宝宝对铁元素的需求,孕妇可以在医生的指导下补充小剂量的铁剂。
多吃新鲜蔬菜和水果
在整个孕期,孕妇都要均衡饮食,多吃蔬菜和水果,特别是在孕中期,胎儿需求量大增的时候,孕妈妈每天要足够的维生素和矿物质的供应,防止便秘。孕妇还要调整饮食习惯,远离茶、咖啡、碳酸饮料等。(建议阅读:哪些情况容易导致孕妇发生流产)
孕妈妈在孕期一定要注意定期做孕检,时时关注宝宝的健康发育,更好能在怀孕5-7个月的一天去医院做个四维彩超检查,排查胎儿畸形,妈妈更放心。如果发现身体有不适就要多向医生进行良好的沟通,发现患病及时的治疗是很重要的,切记不能拖延时间对身体造成影响。如果你还有什么疑问,欢迎点击在线医生进行咨询。
2013-08-30 19:41:45
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