怀孕了睡不好怎么办？许昌玛丽妇产医院是在线服务吗？

　　很多孕妈妈怀了孩子后，身体不适，脾气易怒暴躁，直接影响到了自己的睡眠质量，甚至失眠的比比皆是。怀孕了睡不好就会影响胎儿的发育生长，也不利于孕妈妈情绪的调节。怀孕了睡不好怎么办？许昌妇产医院的医生教你几招实用的吧。

　　怀孕了睡不好怎么办

　　许昌妇产医院的医生表示，怀孕的女性如果睡眠不好，是会对胎儿有影响的，所以可以根据以下方法适当改善一下睡眠很有必要：

　　1.孕早期仰卧。怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

　　2.孕中期侧卧。到了怀孕中期以后，采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血流，使宝宝在宫内养分充足。

　　3.孕晚期睡觉可以在腰下垫小枕头。在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。

　　4.试着把腿垫高睡觉。当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，对尽快入睡也有帮助。还有就是，上床前喝一杯热牛奶对睡眠改善也大有好处。相关阅读：女性检查早孕的方法

许昌玛丽妇产医院产科团队

　　怀孕了睡不好怎么办？现在大家都知道该怎么做了吧。许昌玛丽妇产医院温馨产科为十大精品科室之一，更是我院重点建设的特色科室，具备先进的产检技术和设备，三十多年临床诊疗经验丰富的妇产科医师坐诊，分娩技术多样化，目前医院隆重推出夫妻孕前优生优育检查套餐优惠，有兴趣可在线咨询了解。